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生物钟紊乱怎么调整

病情描述：生物钟紊乱怎么调整

医生回答 (1)

赵萌 主任医师
聊城市第二人民医院三级甲等

病情分析：

生物钟紊乱可以通过改变生活习惯的方式来调整。在正常作息情况下多锻炼，有助于睡眠，可以吃一些安神类的食物比如：苹果、红枣、小米、豆浆胡萝卜等。每天按摩脚底，控制好玩电子产品的时间，也可以用一些助眠药物比如枣仁安神胶囊来改变。

如果有不良的生活习惯会严重影响健康，建议尽早改正。

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