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天天吃杂粮好不好？

病情描述：医生您好，我婆婆最近，特别迷恋吃杂粮，他听人说，多吃杂粮非常的好对身体，所以现在我们家的粮食都变成了杂粮，但是我还是有点担心，想跟您咨询一下，天天吃杂粮好不好？

医生回答 (2)

包文中 副主任医师
合肥市第二人民医院三级甲等

病情分析：

天天吃杂粮可是可以的，杂粮里面含有各种维生素和微量元素的需要的营养物质，但是也要增加蛋白适量脂肪和碳水化合物等营养物质的补充，不能仅仅进食粗粮就可以，还要多吃蔬菜水果类食物，避免饮食单一，饮食要多样化，种类多，而量少，要控制每天饮食总热量。
陆宁 主治医师
嘉兴市第一医院三级甲等

病情分析：

你好，如果天天食用少量杂粮，对身体是有益的，如果每天饮食以杂粮为主要食物，那么，营养成分也变得单一起来，蛋白质，脂肪还有糖原的摄入不足，反而对身体是有害的，另外因为杂粮比较粗糙，而且能量供应比较低，所以并不适合年轻人和小孩子过多食用。

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