怎样才能有吃不胖的体质?
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病情分析:
这种情况,需要对饮食结构进行适当的调整,平时食用一些低糖食物,多吃喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,少油腻,低脂肪,不要吃辛辣刺激性食物,也不要吃小食品,一定要多做一些有氧运动,促进脂肪燃烧。每餐不要吃得过多,特别是晚上6点以后尽量不要进食。
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刘晓燕 医师
天津海河教育园区达文路社区卫生服务中心 一级
你好,减肥和人的新陈代谢率是有关系的,只有新陈代谢率高的人,才可以吃的虽然多,可能性运动量也不是很大,但是就是不容易胖,提高新陈代谢不能以节食减肥的方法,因为越是这样,新陈代谢越低,可以通过多吃新鲜水果和蔬菜,多喝水,适量运动,少吃多餐来提高新陈代谢率。
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