冬季有哪些运动适宜减肥
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病情分析：
冬天天气晴好，温度不太低的时候，也可以适量的进行一些户外运动，比如慢跑、快走、爬楼梯、打羽毛球等，可以有效的消耗体内的脂肪，达到减肥瘦身的作用。如果雾霾严重，应尽量减少户外活动，可以去健身房骑动感单车、做有氧操等；也可以在家中室内进行原地跑步、跳绳、踢毽子等，坚持运动才能减肥瘦身。
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病情分析：
肥胖主要属于自己的生活方式不科学，运动少，饮食结构不合理和习惯不良，缺乏运动等等有关系，也可能是与家族遗传倾向有影响，首先自己要调整饮食结构和生活方式，改变不良习惯，要多增加运动量，每天至少保证6000到1万步的运动负荷量，每周至少有2~3次的中高强度运动。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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晚上运动还是早上运动好？
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有氧运动和无氧运动的区别
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有氧运动和无氧运动的特点
日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举... 详细»
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