哺乳期可以吃的菜？
病情描述：哺乳期可以吃的菜？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，很高兴为您解答问题。哺乳期的妇女在饮食上是要避免，辛辣生冷饮食，避免不容易消化的粗纤维类的饮食，还有就是要荤素搭配，营养充分，增加汤之类的高热量，高乳类的饮食，促进乳汁的分泌。比如说，鱼汤，鸡汤，骨头汤，胶原蛋白含量高的猪蹄汤。同时还要增加新鲜的蔬菜水果，补充钙及微量元素
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
根据你提供的情况要多吃新鲜蔬菜、水果，其中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可预防便秘，促进乳汁分泌。建议要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，这些食物都可以适度的补充哺乳时期所需的营养。
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