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养生需要睡几个小时

病情描述:我最近工作压力太大了,每天熬夜,身体都有点累垮掉了,朋友让我最近早点睡,可以养生,恢复到正常。请问养生需要睡几个小时啊
医生回答 (1)
  • 彭文琦
    彭文琦 副主任医师
    钦州市第一人民医院 三级甲等
    病情分析:

    如若是中老年人群,建议每天睡眠时间在5个小时到7个小时左右,保证每天晚上12点前睡觉。

    根据相应公布的数据,可显示每天晚上睡眠的时间,如若可控制7个小时以内可有效推迟大脑衰老。长时间睡眠超过7个小时或者严重睡眠不足,会影响到人体注意力,会出现明显老年痴呆症,甚至可能会增加死亡的风险。

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