养生常识就是指对于各方面的方法颐养生命，增强体质，而它包括的一些东西就是基本上平时生活中需要知道的东西，比如说平时不要熬夜，要保证正常的睡眠。另外对于食物最好能够顺应节气和季节，吃当季的食物。
除此之外，对于人体来说，不要过于疲劳。另外的话，对于房事也要比较节制，对于人体来说，要尽量少吃一些生冷，辛辣刺激性的食物，要吃一些清淡有营养的食物。另外，平时不要在湿气过重的环境下生活，要适当的锻炼，只有这样才能使身体处于一个阴阳平衡的状态。
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