坚持跑步一个月了能减肥吗？
病情描述：感觉自己有点胖，想跑步来减肥。一般坚持跑步一个月了能减肥吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
只要每天坚持跑一个小时或者是两个小时就可以起到减肥的作用，但是在跑步的时候也要注意饮食不可以暴饮暴食，也不要吃太过于含高热量的食物，像这期间坚持跑步再从饮食上注意控制，这样的话减肥的效果还是比较明显的，但是在减肥期间一定要注意蛋白的摄入，以免导致血糖低出现晕眩。
-
病情分析：
肥胖主要是和遗传体质，饮食，缺少锻炼等原因有关系。运动锻炼可以加快新陈代谢，消耗身体的能量，起到减肥的作用。同时平时需要注意适当的控制饮食。按时规律吃三餐，营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，不饮酒调理。一般会减肥成功的。但需要长时间坚持。
相关视频
相关语音
-
-
- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
-
-
-
- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
-
-
-
- 朱信强 副主任医师 普外科
跑步和落枕
-
-
-
- 石春雷 主治医师 肛肠科
月经可以跑步
-
相关文章
-
-
跑步机跑步与户外跑步的区别
很多人在日常生活中喜欢通过跑步来锻炼自己的身体。但有些人喜欢在室内用跑步机跑步，... 详细»
-
-
早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有锻炼效果，对人体有好处，具体时间取决于个人喜好。 早上跑... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步，有什么区别？
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
公众号
头条号
百家号