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如何防止颈椎病？

病情描述：医生，您好。我有个同事得了颈椎病，是由长年累月对着电脑低头工作又不运动造成的，我想我也是这样的工作性质，我是不是应该要预防一下呢，请问如何防止颈椎病？

医生回答 (2)

马成海 副主任医师
青县人民医院二级甲等

病情分析：

为了防治颈椎病，就不要长时间低头作业，工作这会儿需要休息休息，活动活动脖子。可以做颈椎保健操，预防受风寒，就能有效的预防颈椎病。为了预防颈椎病，可以经常按摩大椎穴，风池穴。为了预防颈椎病，就不要缺钙，预防骨质疏松。远离不良因素。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

要想防止颈椎病的话，首先，这个避免长年累月对电脑，不要长期低头工作，一般这个一个小时左右就要起来活动一下脖子，做一下颈椎保健操，主要是前后左右的活动，同时这个还要注意颈椎周围肌肉的保暖，平常睡觉枕头高度要适当，最好是自己的拳头竖起来一个半高。

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