更年期的食疗？
病情描述：更年期的食疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，更年期的食疗建议你你可以选择黄豆类的食品，比如豆浆因为黄豆含有天然的雌激素每天早上可以服一杯豆浆来补充雌激素，我平时可以服用山药粥补肝肾来调理，平时也可以服用枸杞代茶饮，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，多吃高蛋白容易消化的食物，平时也需要适当的外出运动，保持良好的心情，锻炼身体，提高免疫力
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
根据你提供的情况要多增加优质蛋白质类食品的摄入，多吃富含维生素类食物，饮食宜清淡、低脂，如椰子，芒果，木瓜，桑葚，葡萄，枣(鲜)，苹果，莲雾，樱桃，西瓜，菠萝，冬瓜，黄豆芽，南瓜麦，仁玉米，皂角米，黑小米，黄米粉，紫玉米，莜面，荞麦面，黄豆面，绿豆面，大麦，大黄米，玉米面，小麦，鲶鱼，带鱼，鲈鱼，金枪鱼，武昌鱼，鲫鱼等
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