食物卡路里热量表准确吗？

病情描述：因为肥胖的原因一直找不到对象，所以两个月前下定决心要减肥，你一直按照食物卡路里热量表来要求自己，可是食物卡路里热量表真的准确吗？为什么两个月过去了，我没瘦反而胖了呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

食物的卡路里热量表是很准确的，但是根据描述的情况，单纯的靠饮食是没有办法达到减肥效果的，需要增加一些运动才能燃烧体内的多余脂肪。饮食这方面所需要的注意事项是比较多的，如果想要减肥，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，增加身体的纤维素含量，可以增加肠道蠕动，达到减肥的效果。
孔祥光 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

一般来说，这个卡路里的表还是比较准确的，但是如果想要减肥的话，那么在平时一定要从生活作息规律和饮食上做考虑。首先，在生活规律上一定要养成一个比较好的生活习惯，平时多参加户外运动，尤其是有氧运动起码要在40分钟以上在饮食上少吃一些热量高和脂肪多的食物。

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