怎么用食物减肥？

病情描述：我有点微胖，160的个子，140斤，我想要通过健康的方式来减肥，平时的时候我也去健身房运动，但是体重好像减不下来，同学说可以用食物减肥的，我想要问一下大家，怎么用食物减肥？效果怎么样？

医生回答 (2)

曾重 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

对于减肥的方面，饮食调整是非常重要的一环，但是要注意的就是饮食结构的调整是第一位的，要少吃油甘厚腻的食物，以及多素少肉的调整，三餐中早餐午餐可以正常来吃，而晚餐一定要清淡，同时三餐之外尽量不要吃临时以及其他各种小吃饮料等等那些食品都是非常重要的调整。
张莲莲 住院医师
临沂市人民医院三级甲等

病情分析：

食物减肥就是合理膳食。可以少吃一些油腻性的食物，肥肉，等热量比较高的，以及那些甜点。多吃蔬菜水果。平时吃东西的时候，可以多吃一些植物蛋白。同时要控制食物的量，一次不要吃太多，还有就是晚上睡觉之前三个小时，不要再吃东西。运动加合理饮食控制，可以更好的减肥。

相关视频

相关疾病

吸脂减肥 针灸减肥 神经失用 埋线减肥 失用步态 食物过敏 废用性弱视 食物中毒 食物不耐受 肌肉的失用性萎缩 食物蛋白过敏 食物嵌塞 食物过敏和不耐受 食物过敏性哮喘 食物变态反应 食物误入气道 胃肠型食物中毒 神经型食物中毒

相关语音