身材胖怎样才能减下来？
病情描述：我身高有1米72，体重90公斤，因为肥胖一直找不到女朋友，自己身体上 也很难受，想跑步减肥但是跑两步就觉得喘气特别厉害，饮食方面没有特意克制，想问问身材胖怎样才能减下来呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想减肥在运动方面一定要做，当然肥胖的人运动起来非常难受，但是为了减肥，必须将运动的强度给提高，建议一开始运动不要太过剧烈，要一点一点地将运动的强度给加起来，这样的话身体有一个适应的过程，另外在饮食方面更要注意多选择清淡的食物，油腻性含糖量比较高的时候都是不能够吃的。
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卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院 二级甲等
你好，由于饮食结构的改变，还有平时缺乏锻炼，遗传因素等，容易引起肥胖，平时要注意合理的饮食，不要高油腻，高热量，高糖的饮食，还要加上锻炼，每次饭后半小时要适当参加体育运动，可以逐渐增加体育量，先从有氧运动，跑步，慢跑来开始。
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