我很胖怎样才能减下去
病情描述：现在我在喂奶但是自己身体很胖，我想减肥，请问一下。我很胖怎样才能减下去?
医生回答 (2)
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病情分析：
身体过于肥胖的情况下想要进行减肥瘦身，可以通过饮食搭配包括长期坚持运动的方式来进行减肥，患者要避免在减肥的过程当中有暴饮暴食，乱服用减肥药的情况，减肥可以选择做一些有氧运动，吃一些膳食纤维丰富的食物，患者也要避免有晚上出现吃宵夜的习惯，要多注意不要长期进行熬夜，熬夜也会使患者的身体内分泌紊乱使患者出现有脂肪堆积增加的情况。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
减肥是需要长期坚持的，是很考验毅力的，最健康的减肥方式还是科学的饮食，加上适当的体育锻炼，饮食上要控制高热量，高脂肪类的食物的摄入，体育锻炼可以选择一些有氧运动，像慢跑，练瑜伽，也可以坚持爬楼梯，每天最少有保证三个小时的运动时间，才能够达到减肥的效果。
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