临床上有一些人苦于怎么吃都吃不胖，永远都是瘦骨如柴，特别是男性，男生太瘦给很多女性感觉没有安全感。所以很多人都想通过一些科学的方法来增加自己的体重。一些天生就特别瘦的人想要通过增肥，使自己变得更加健康，身体看上去也更加美感。如何通过科学的方法进行增重，让骨瘦如柴的人不仅能够提高身体的机能，还能够有效的增加自己的体重？
增重的日常调理方法
1、调理脾胃功能：
消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，需要调理脾胃功能，促进胃对食物吸收。
2、睡眠充足：
想长肉一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉。
3、睡前牛奶：
可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，可以有效的增胖。
4、三餐定时：
三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量。为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳。想要长胖，应该调理脾胃功能、睡眠充足、睡前牛奶、三餐定时，这样才能长胖，要用科学的增肥方法。
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
遵义市第一人民医院 营养门诊
擅长：特殊人群群（儿童...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
诺氟沙星能长胖吗
诺氟沙星通常指的是诺氟沙星胶囊。使用诺氟沙星胶囊一般是不会长胖的。诺氟沙星胶囊在临床中主要就是通过对细菌DNA的复制和合成进行抑制,达到杀菌的目的，能够对革兰阴性菌以及其他沙门菌和敏感菌所导致的前列腺... 详细»
-
-
低血糖长胖
低血糖本身是不会导致患者出现长胖的情况的。有一些疾病可能导致患者出现一个低血糖的情况，比如说我们的甲状腺功能减退症的患者就有可能出现一个低血糖的情况，因为甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素分泌减少而导致... 详细»
-
-
怎么样长胖
促进身体长胖，主要就是从饮食上进行调理，尽量多吃一些热量高的食物，同时主要是注意多吃一些高蛋白的食物增加营养，尽量多做到饮食的多样化，同时也尽量少量多餐。也一定要保证充足的休息和睡眠，才有利于体重的增... 详细»
公众号
头条号
手机版