什么方法可以快速减掉小肚子？
病情描述：我今年34岁，自从生下了两个孩子，我的小肚子就十分得大，我现在都不可以穿牛仔裤了。我想快点把我的小肚子减掉，重塑苗条身材。请问，什么方法可以快速减掉小肚子？
医生回答 (3)
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病情分析：
生完孩子后，如果缺乏运动锻炼，也没有做好良好的饮食控制，就很容易导致出现小肚子偏大的情况，目前主要就是控制一下饮食的摄入，减少主食，多吃蔬菜和水果，经常进行仰卧起坐等方面的运动锻炼，至少每次锻炼时间达到一两个小时，就有利于减少小肚子的情况。
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张果 医师
肥城市惠民社区卫生服务站 一级
要想减掉肚子里面的赘肉的话，首先要控制饮食。不能摄入过多的油脂食物，然后多锻炼身体，可以多散散步，跑跑步，也可以做仰卧起坐等，促进腹部脂肪的消耗。总体来说，也就是管住嘴，迈开腿，只要时间长了。饮食控制住，身体锻炼好，慢慢就能减下来的。
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张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
一般情况下，女人在生了孩子以后，小肚子上的肉就会逐渐的增多，出现一个腹型肥胖。平时的话建议就是多运动，一些快步走啊或者是慢跑啊，以及做一些像一些转呼啦圈这样的运动，但是运动的话一定要坚持。饮食一定要注意，尤其是晚饭的话，要控制主食的摄入，多吃一些水果蔬菜之类的。
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