程序员要怎么保护眼睛视力？

病情描述：程序员要怎么保护眼睛视力？

医生回答 (3)

孙川 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

您好，1.平常不滥用眼药水，2.长期用眼一个小时以后就应该注意休息几分钟。3.平常应该多转动眼球。4.注意多做眼保健操、改善眼循环。5.注意多吃猪肝、绿色蔬菜等这些食物都有很好的护眼作用。6.手机可以贴蓝膜，也可以佩戴防蓝光的眼镜。
邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院一级

病情分析：

你好，程序员每天要在电脑前输入程序，因此容易导致眼睛疲劳，损伤视力。建议首先要保持正常的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持至少30公分的距离，每个半个小时休息5分钟，劳累后可以滴缓解视疲劳的眼药水。窗外远眺或是做眼保健操操。平时多吃绿色的水果，蔬菜，适当的进行户外运动。
邹玉平 主任医师
南部战区总医院三级甲等

病情分析：

与其他职业的人来相比，程序员使用电脑的时间更长更多，那么更应该注意保护自己的眼睛，避免近视、眼睛干涩、慢性结膜炎等眼部疾病。那么保护眼睛视力，应该怎么做呢？1、眼睛与电脑屏幕的距离要合理，应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。2、避免长时间使用电脑，工作1小时应该休息5~10分钟，让眼睛得到充分的休息。可以选择远眺远方或者多看绿色的植物。也可以多眨眼睛，保持湿润，避免眼睛干涩。3、可以多喝枸杞菊花茶，无论枸杞还是菊花都有清肝明目的功效，对保护眼睛有不少的好处。也可以泡些绿茶，它对眼睛同样有好处。4、膳食平衡，食物种类丰富，多吃水果蔬菜，保证维生素A的摄入，充足的维生素对眼睛也有好处。5、保证室内空气的湿润，过于干燥，会使眼睛干涩。长期时间的影响下，容易患上干眼症。6、电脑的屏幕不宜过亮，尽量调至保护眼睛的模式。同时也少佩戴隐形眼镜，可选择有框眼镜，多眨眼睛，对保护视力也有好处。