中年人增强免疫力吃什么好？

病情描述：你好，我婆婆最近这半年来总是生病，这个病好了那个病又来，都没有停过，现在她整个人都瘦的不行了，医生说提高免疫力是最重要的一种做法，请问，中年人增强免疫力吃什么好？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

中年人如果想要增强免疫力可以适当的吃一些牛肉，地瓜，酸奶，蛋白粉或者是多喝一些茶叶，都能够起到提高免疫力的作用。牛肉中含有充足的热量和脂肪，而且还有大量的锌，锌元素能够促进白细胞的生成，而且还可以提高身体的免疫力。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以使肠道内的菌群发生一些有益的变化，能够促进肠道蠕动，还可以清除肠道的垃圾，服用后也能够起到增强身体抵抗力的作用。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你的婆婆现在59岁，因为身体免疫力低，所以这半年来总是生病，你想帮你婆婆提高身体的免疫力，这是一个很好的做法。对于他59岁的年龄来说，如果想增强自身免疫力，第一就是要进行适当的运动，通过运动可以提高自身的免疫力。第二就是多吃一些五谷杂粮，可以补充身体的微量元素，从而提高身体的免疫力。

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