怎么样才可以减肥，不会反弹？
病情描述：我自从大学毕业上班后就没有时间锻炼了，每天就是蹲办公室，体重也是一天天的长起来了，想减肥但是又没时间，吃药又怕会反弹，请问怎么样才可以减肥，不会反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥不反弹应该采取科学的方法在饮食方面进行控制，少量多餐，对于高热量、高脂肪类的食物不要吃，应该多选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果。同时要适当的做一些运动进行锻炼身体可以采取一些有氧性的运动锻炼，比如跑步、跳绳。对于减肥药千万不能服用，因为减肥药的副作用也比较的大。
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病情分析：
你好，如果你想要减肥，不易反弹的话，建议你还是采取适当的运动和适当的节食来进行，只要你身体摄入的热量小于你体内消耗的热量，就会起到减肥的目的，你现在经常坐办公室，但是还是建议你们每天晚上抽出一个小时的时间来进行运动，这样不仅有助于你身体的健康，更有利于你瘦身减肥。
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