中午睡不着,可能是平时没有午睡的习惯,也与所处的环境有一定的关系。另外,如果精神压力比较大,也有可能会出现中午睡不着的情况。
如果是由于没有午睡的习惯造成的,不要强迫自己,闭目养神即可。如果是环境不适引起的,可以在睡觉可以拉上窗帘,保证室内光线不要太强。如果是压力过大引起的,也可以听舒缓的音乐,缓解紧张的情绪。
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