早上空腹跑步好吗？
病情描述：医生您好，我想请问一下早上空腹跑步好吗？最近想要锻炼一下身体，但是其他的时间都没有空，想要早上去跑步，因此，我想知道，早上的时候空腹去跑步会不会对身体不好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
虽然说早上对于大多数人来讲，是比较有时间的，但是我们的身体还没有完全的进入到状态，并且早上不吃食物的话，是对我们的肠胃有一个不好的反应，所以说建议吃一些食物后，然后在进行跑步，最适合跑步的时间是下午的时候，注意运动后合理饮水。
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王玉才 主治医师
山西省柳林县贾家垣乡卫生院 一级丙等
科学的锻炼方法不建议空腹跑步，但是也不建议饱腹跑步的。空腹跑步是对那些经常头晕，贫血，低血糖或身体瘦弱能量功能不足的情况下不适合。跑步后容易出现头晕，恶心，而且也不能起到减肥的效果，很容易反弹。饱腹跑容易造成胃下垂不利于运动。所以适当的吃点面包，鸡蛋，牛奶等营养物再锻炼比较合适。
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