早上空腹跑步好吗
病情描述：为了更快的减肥，我打算空腹跑步，但又怕这会对胃不好，请问早上空腹跑步好吗？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
早上尽量的不要空腹跑步，尽量的在早晨早饭后半小时进行散步，跑步等运动要根据年纪不同的体质选择不同适合的运动方式，不要做剧烈的运动，因为清晨醒来身体的阳气逐渐上升。各器官至于苏醒的阶段，还没有完全达到工作状态，吃完饭后半小时进行运动，这样可以减轻脾胃增加负担。
-
-
病情分析：
早上空腹跑步会导致一些人低血糖，糖是跑步最经济、最直接的能量来源，低血糖会导致各种不适应症状，如心悸、出汗、手脚发抖等，如果发生这种情况，必须及时添加糖以使血糖尽快升高，因此，跑步尤其是长跑时应注意补充糖和水分，这是人体能量供应的保证，然而，如果运动量适当，热量消耗小，并且体内储存的能量足够使用，它不会影响健康。
相关视频
相关语音
-
-
- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
-
-
-
- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
-
-
-
- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
-
相关文章
-
-
跑步机跑步与户外跑步的区别
很多人在日常生活中喜欢通过跑步来锻炼自己的身体。但有些人喜欢在室内用跑步机跑步，... 详细»
-
-
早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有锻炼效果，对人体有好处，具体时间取决于个人喜好。 早上跑... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步，有什么区别？
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
公众号
头条号
百家号