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老是睡不着吃什么调理

病情描述:老是睡不着吃什么调理
医生回答 (1)
  • 董慧慧
    董慧慧 主治医师
    哈尔滨市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    老是睡不着可以多吃一些山药或者是牛奶,同时也可以喝桂圆莲子粥都具有安神的作用,对失眠起到调理的效果,可以延长睡眠的时间。

    长时间睡不着可能是出现了失眠,主要是精神压力过大或者是植物神经紊乱所引起的。可以到医院全面检查,晚上睡觉前用热水泡脚,听舒缓的音乐。

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