睡眠障碍症是怎么回事？

病情描述：我今年已经高三了最近压力特别大总是睡不着觉，常常是白天学了一天习累的特别难受但是回了家以后躺在床上依然觉得睡不着觉翻来覆去，导致第二天一点精神都没有。每次一想到睡觉就很害怕，这是睡眠障碍症吗应该怎么办？

医生回答 (2)

王丽萍 主任医师
广州医科大学附属口腔医院三级甲等

病情分析：

睡眠障碍症可能是神经压力过大引起的，要学会放松，不要太焦虑、紧张，尤其是高三了，要劳逸结合，不能熬夜学习太久，身体吃不消。可以中午午睡一会，能让下午更精神，晚上多用热水泡脚，按摩头皮，喝点热牛奶，能提高睡眠质量。饮食上多吃易消化清淡的食物，适当的运动，都能缓解失眠的情况。
高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

17岁高三学生，学习压力较大，晚上睡眠出现这种情况，那么这种情况考虑就是失眠。这是植物神经功能紊乱导致的。出现这种情况，要进行积极的调理。白天要有适当运动，不要有过大的精神压力。可以喝一些牛奶。牛奶中还有丰富的钙剂，有一定的镇静作用。可以服用一些中成药，物如归脾丸调理。

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