运动之后睡不着觉是正常的现象,在剧烈运动时由于身体的交感神经处于兴奋状态,所以运动过后,身体的大脑神经就会过度兴奋,所以才会出现失眠的症状。
平时需要尽量的避免过度的体育锻炼,若是运动后失眠,可以适当的听轻音乐或者是喝点温牛奶,也能够帮助起到助眠的功效。
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