晚上睡前喝了茶睡不着可以适当喝一杯热牛奶,热牛奶能起到促进睡眠的效果。也可以适当按摩头皮,促进局部的血液循环,也能改善睡眠质量。或者使用泡脚的方式缓解,泡脚能增加身体代谢,使血液运行加速,帮助茶叶成分快速排出体外。
喝茶之后会影响正常的睡眠,主要是茶叶当中的成分会使大脑处于兴奋的状态。
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