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长跑后全身肌肉酸痛是为什么怎么办

病情描述:长跑后全身肌肉酸痛是为什么怎么办
医生回答 (1)
  • 孙淑建
    孙淑建 副主任医师
    马鞍山市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    长跑后全身肌肉酸痛可能是体内的乳酸积累所引发的,还有可能是在运动锻炼之前没有做好热身准备的原因。可以通过局部按摩的方法进行缓解,另外还要注意饮食清淡,最好不要吃一些刺激性的食物。

    日常还要注意身体保暖,尽量避免受凉受寒,在运动锻炼之前还需要做好热身准备。

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