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什么食物含铁量高

病情描述:什么食物含铁量高
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    含铁量高的食物,有猪肝、猪肉、樱桃、鸭血、红枣等。木耳和一些坚果类的食物,比如碧根果、黑芝麻、葵花籽、西瓜籽、腰果、花生米、核桃、榛子、杏仁含铁量也是比较高的。豆类食品,比如芸豆、蚕豆、红豆、豌豆、毛豆等都能够有效的补充铁元素。

    缺铁患者平时应该避免喝浓茶和浓咖啡。

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