冬季怎么减肥
病情描述：这马上就要快到冬天了，冬天特别冷，就是也不想怎么活动，可是又怕冬天会吃很多，长胖，所以就想着减肥，冬季怎么减肥？我听说有一些减肥的秘方，可是一直都不知道具体是什么方法
医生回答 (2)
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病情分析：
冬季的时候也要控制高热量的食物摄入，比如像肉类，奶茶等。适度的体育锻炼也是必不可少的，比如可以选择瑜伽或者是体育锻炼。饮食上要做到少量多餐，可以多吃新鲜的蔬菜水果，特别是晚餐的时可以多吃一些水果，这样就能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，对减肥都是有帮助的。
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病情分析：
你好，减肥的秘方就是节食和运动，只有你减少自己身体热量的摄入，增加身体热量的消耗，使体外摄入的热量低于体内消耗的热量，才能够达到瘦身减肥的效果，冬天减肥一般也就是从节食和运动入手，没有什么其他特别的秘方，在这期间，还是建议你多吃一些蔬菜和水果。
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