经期怎样减肥

病情描述：我已经连续减肥一个月了，现在正好赶上我来月经了，也不能过度的运动，可是我又不想在家闲着，所以就是想在经期寻找一些可以减肥的方法，经期怎样减肥？我听说在经期更容易减肥

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

生理期一般不建议减肥，因为经期身体会流失一部分血液，身体的免疫功能也会下降。如果这个时候节食或者运动，对月经是不利的。月经要放松，保证充足的睡眠。月经期间不建议服用减肥药，因为会导致吸收功能障碍和体内营养缺乏。虽然有助于减肥，但不利于月经的顺利。如果必须减肥，可以在经期适度运动，比如可以多散步，适当减少饮食。
张莉 副主任医师
安图县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，减肥的情况下一定要科学减肥，首先要控制饮食并且多运动，但是控制饮食并不是说不吃，一定要制定科学的减肥食谱，女性在月经期的时候抵抗力比较低下，所以月经期尽量不要剧烈的运动，而且饮食方面也不要完全不吃，可以减少饮食，但是一定要保证营养的情况下控制饮食，经期减肥这个说法并不科学。

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