不是说经期和非经期减肥有区别。女性在来月经期间，可能导致机体虚弱，或者胃口不佳，本身摄入减少，使体重减少，但是不宜将月经期间和非月经期间减重区分开的。
要减体重，首先要使能量摄入小于能量消耗，也就是吃的尽量要减少，消耗、运动等方面尽量增多。
在月经期间，往往由于失血较多，可能导致某些营养素丢失过多。比如铁，因此要增加含铁丰富的食物。
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