都知道在月经期间减肥是一件比平常都容易的事件，以下都是一些在月经期间减肥的举措以及减肥方法。但是为了自己的身体健康着想，一定是要选择适合自己的运动，同时在月经期间最好不要进行剧烈运动，适当进行一些有氧运动，例如：瑜伽，慢跑，普拉提等等。
1、月经期间减肥的举措建议
爱美的女性都希望自己的身材能够非常好，往往会采取一定的减肥措施，在月经期间的减肥还需要注意好身体健康的保养。原因分析：月经期间的女性身体会流失很多血液，想要减肥的话是可以的，但是一定要注意好自己的健康保养才行，避免影响到自己的身体健康状况。举措建议：女性在月经来临期间想要减肥的话，可以适当的的多吃一些富含蛋白质的食物，能够有效的起到饱腹感的作用。同时还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内所需的营养元素。
2、月经期间的减肥方法
经期减肥确实是有一定效果的，因为在这个阶段由于体内激素的变化，女性燃脂的能力要比平时高一些。但是要注意在经期走后的7~14天内减肥比较有效，月经来临时是不建议减肥的。可以通过快跑，做瑜伽，爬楼，骑自行车等运动进行减肥，饮食上也是要注意的，注意合理膳食，多吃蔬菜水果，还可以吃些粗粮，有利于消化。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
湖南省肿瘤医院 胃十二指肠胰腺外科
擅长：擅长胃肠、胰腺及...
-
-
月经期怎么减肥
在月经期有它的优点和缺点。优点在于相比平时在月经期减肥会更加容易，体重会下降得更快；缺点在于月经期不可进行过于剧烈的运动，并且饮食方面也要多加注意，否则可能会造成经痛等子宫不适的症状。所以在月经期减肥... 详细»
-
-
月经期怎样减肥
月经期的减肥是比较特殊的，所以有些时候需要的减肥方法会比其他时候不相同。月经期一般女性都会感觉到腰酸腹胀等现象，这是比较常见和轻微的；比较严重的现象是出现很大的经痛现象和头晕等。出现前者的女性是可以在... 详细»
-
-
月经期间怎么减肥
在月经期有它的优点和缺点。优点在于相比平时在月经期减肥会更加容易，体重会下降得更快；缺点在于月经期不可进行过于剧烈的运动，并且饮食方面也要多加注意，否则可能会造成经痛等子宫不适的症状。所以在月经期减肥... 详细»
公众号
头条号
手机版