关于运动后的放松动作如何做？
病情描述：我很喜欢运动，可是每次做完运动后总觉得自己的腿很绷紧，全身的肌肉也很紧，想了解一下关于运动后的放松动作如何做？请哪个好心的医生给我说说，万分感谢。
医生回答 (2)
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病情分析：
在运动过后身体的肌肉会处于一个紧绷的状态，建议可以适当的进行按摩，能够有效的促进肌肉的放松，对于运动过后腿部疼痛酸胀的情况会有一定的缓解。而且在运动过后不可以立刻坐下休息，可以适当的进行走动，也可以做一些拉伸运动，能够避免运动后神经组织疼痛。
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病情分析：
一般来说，人体在运动之后，血液会出现一个非常急速的涌动阶段，那么这个时候整个人的肌肤都是比较紧绷的。如果说这个时候想要放松自己的话，那么可以做一些比较舒缓的有氧运动，比如说慢走，但是这个时候注意一定不要在做完运动之后立刻坐在地上，这样的话会引起你一些其他的并发症。
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