总是睡不着,可能是由于精神压力过大、过度劳累,还有可能是由于失眠的原因而引起的。
在日常生活中,可以适当增加户外活动,如散步、慢跑等,调理好心情,不要过度焦虑和紧张。如果症状不缓解,可以在医生的指导下,通过服用安眠药类的药物缓解,如雷美替胺、唑吡坦等。
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