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怎样才能预防中暑？

病情描述：在昨天我们学校院里举办校运动会的时候，我突然之间就感觉非常的闷热，而且有点呕吐的症状，于是我变向班长请假去厕所吐了。回来，同学们说我可能是中暑了，因此我想问一下我们怎么才能预防中暑了？

医生回答 (1)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

首先夏季避免在高温、湿热的环境中长时间呆着，更不要长时间在户外运动，一旦体温升高并且大量出汗就要尽快去凉爽的地方休息，还要口服补盐液或者糖水。必要情况下外出需要做好防晒措施，还应随身携带治疗中暑的药物，也可以提前服药，能起到预防中暑的作用。

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