想要减肥有什么好方法呢？

病情描述：医生，我今年31岁，还没找到合适的另一半，因为我比较胖，唉，真的很想减肥，不知道要怎么搞才能减下来，我觉得我除了比较胖，其他都还好，我想问一下，想要减肥有什么好方法呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥的方法很多，可以通过控制饮食和运动来达到减肥的目的。在日常生活中一定要少吃高热量、高脂肪、低盐低油的饮食。患者也可以多吃新鲜蔬菜和水果，适当吃些海鲜和鱼。还得多做些运动。比如瑜伽、跑步、游泳、羽毛球和其他适当的有氧运动。有效的减肥方法需要饮食和运动联合起来，才能达到事半功倍的减肥效果。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在31岁了，因为比较肥胖，现在还没有找到对象，想要减肥。对于你的减肥，我建议你做两个方面的努力，一是要管住自己的嘴，减少高热量食物的摄入，主食的话建议多吃一些蔬菜水果，同时要加大自己的运动量，加大自己身体热量的消耗，这样才可以达到瘦身减肥的目的。

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