缺钙和锌吃什么
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
缺钙缺锌平时可以吃一些海鲜，像一些贝壳类的都含有丰富的锌物质，也可以吃一些水果，比如香蕉、柚子、苹果等都含有锌比较高。在饮食上可以适量的多吃瘦肉，还有蛋类食物。对于缺锌或者是缺钙比较严重的，可以通过口服钙片或者是锌片来治疗。
平时要适量的参加一些活动，而且要多晒太阳来促进钙的吸收。
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