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13岁但矮不强壮，想要长高练肌肉怎么做？

病情描述：13岁但矮不强壮，想要长高练肌肉怎么做？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

练肌肉是不会长高的。练肌肉与长高之间没有一定的关联，所以练肌肉对长高其实是没有特别大的作用的。要想长高，可以加强锻炼，多晒太阳，适量的运动是有助于身体的长高的。但同时，也要注意均衡饮食、保持充足的睡眠以及保持愉悦的心情等。除此之外，也可以补充一些钙元素。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，要加强体育锻炼，多晒太阳。多吃水果蔬菜。最好查一下身体的微量元素有没有缺乏。如果有缺的话，尽量通过食物来进行补充。一般正常的少量的缺乏微量元素的话是不需要。吃药物来进行补充的。是药三分毒。能食补的尽量不要药补。祝你健康愉快。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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