睡不着吃什么好？
病情描述：睡不着吃什么好？
医生回答 (2)
-
病情分析：
睡眠质量不好可能与植物神经功能紊乱有关，在饮食上应以高蛋白质、高维生素为主，尤其是要常吃各种富含B族维生素的食物。B族维生素和蛋白质都具有营养神经的功效，对改善植物神经功能紊乱能起到一定作用。病人需要避免各种辛辣、刺激、油腻的食物和饮料，更不能抽烟喝酒。
-
病情分析：
人到中年如果工作压力，生活压力比较大的情况下，可以造成失眠的情况，建议患者每天坚持运动1到2个小时，时间可以很好的有助于睡眠，如果说仍然睡不着的话，可以考虑适当的口服一些安眠药物来帮助睡眠，长期服药的话对于身体来说不会很好，所以说不要着急担心了，正常生活即可，慢慢来吧
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号