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想减肥一天得消耗多少卡路里才合适?

病情描述:想减肥一天得消耗多少卡路里才合适?
医生回答 (2)
  • 疏欣杨
    疏欣杨 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减肥并不是每天都固定要消耗多少卡路里,而是必须要保证每天摄入的热量要比消耗的热量少300大卡左右,这样才能够达到减肥的目的。消耗卡路里最直接的方式就是进行运动,可以进行慢跑,骑自行车或者打篮球、踢足球的运动,都可以帮助身体很好的消耗脂肪。

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥患者需要根据活动的多少以及体重确定,一般轻体力劳动者,比如白领学生之类的,每日能量摄入保持在二十五千卡每公斤体重左右。除了需要控制每日摄入能量总量外,还需要尽量多吃升糖指数较低食物,比如各种蔬菜、水果、杂粮,少吃升糖指数较高食物,比如高油高糖高脂类食物。

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疏欣杨
疏欣杨 副主任医师

中日友好医院 中医肺病一部

擅长:对中西医结合治疗慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺间质疾病(纤维化),肺源性心脏病,哮喘,肺部感染,支气
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相关问答

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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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