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心里压力大老认为自己不行怎么办

病情描述：我感觉我有这个心里疾病，就是感觉压力特别大，而且挺自卑的，因为经常失败，老感觉自己就是做啥啥做不成，老失眠，心里压力大老认为自己不行怎么办？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

产生此类现象的原因一般与自身经历造成的自卑心理有很大的关系，这是一种人人都会有的现象，不过大部分人都会有一面的自卑心理，如身高，面容，残疾等。是非常正常的心理波动过程，产生此类现象的原因多是因为没有正确的认识自己，没有意识到自己是很棒的。
吴雷阵 医师
中峰乡卫生院一级

病情分析：

这种情况主要是由于自己的心理不自信，压力过大，想得较多而引起。首先一定要对自己自信，认为自己是最棒的，每天都要鼓励自己。失眠也是跟自己的心理有关系，平常在临睡觉之前一定要注意，可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，吃一个香蕉有助于睡眠。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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