怎样提升基础代谢
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
提升基础代谢可以采取有氧运动的办法，来提高患者的基础代谢。患者想要通过有氧运动来改善身体的体质代谢，可以每天早上，6点以后，8点之前运动，30分钟以上，让身体到微微出汗后，就可以有效的燃烧脂肪，需要长久的坚持才可以达到效果。
平时在饮食当中可以多吃一些，维生素含量比较高的食物。
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