根据年龄不同，性别不同，每个人的基础代谢率也各不相同。一般成年女性的基础代谢率在800卡路里左右，上下波动15%都是正常情况。
一般来说，基础代谢率可以通过体育锻炼以及饮食调整等产生变化。例如，我们可以多吃一些蛋白质的食物，或者增加体育锻炼提高体内肌肉的含量，这些都可以提高我们的基础代谢率。当然，还有一些疾病也会导致我们的基础代谢率变化。
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男性基础代谢多少正常
黄海凤 主治医师
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基础代谢偏高是好是坏
方霖 主治医师
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怎样提高基础代谢率来减肥
刘雁军 副主任医师
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成年人正常脉搏是多少
乔志强 副主任医师
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成年人正常脉搏是多少
刘延浩 主治医师
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中年女性正常的血压是多少
梁蕴瑜 副主任医师
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正常人基础代谢是多少
正常人的基础代谢率通过公式计算可得出，计算公式是【脉率+（收缩压-舒张压）】-111。计算所得结果基础上再上下各浮动10%～15%，这个范围内都属于正常的基础代谢率。基础代谢率指人体在清醒而又非常安静... 详细»
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基础代谢怎么测
所谓的基础代谢，是指人体在比较安静的环境下，不受环境温度、肌肉活动、食物等影响，可以测出的基础代谢率。而测量基础代谢需要空腹，保持安静环境下，避免过多走动、活动、测定环境温度恒定等。可通过间接测热法，... 详细»
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基础代谢慢怎么调整
基础代谢慢的患者可以通过每日坚持有氧运动来进行调整，建议患者每天在餐后一小时左右进行一定量的有氧运动，以慢走慢跑为主，每日坚持45分钟以上。这样可以改善患者基础代谢慢的情况，另外可以建议患者大量饮水，... 详细»
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基础代谢1600什么水平
日常生活中，正常男性每日的基础大约在1600~1800卡路里，是指维持人体最基础的需求所消耗的能量，也就是身体不运动、不吃饭而产生的能量消耗。所以基础代谢1600卡路里基本上是男性正常生理代谢水平。而... 详细»
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女生基础代谢率为多少
女性的基础代谢率，通常情况下在1200到1400大卡左右。因为女性的体内雄性激素含量比较低，所以相对来说，基础代谢率比男性的要偏低一点。并且每个人的基础代谢率跟体重以及身高都有一定的关系。如果身高比较... 详细»
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