怎么加快基础代谢
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于汶 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
加快基础代谢首先从饮食入手，每天有规律的吃早餐，早餐营养要丰富，中餐和晚餐可以吃蛋白质含量比较高的食物，然后坚持每天锻炼身体，如果时间不允许，可以每个星期至少运动三次以上。
注意性激素也会影响身体代谢率，有节制的性生活会提高身体性激素水平，但要注意个人卫生问题。
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