最好的减肥计划是怎么样的？

病情描述：我天生就是那种一吃就会胖的体质，可是我还管不住我的嘴，我现在很胖。我要制定一下减肥计划，可是不知道怎样下手。所以我想问一下。最好的减肥计划是怎么样的？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

好的减肥计划也可以这样来计划的。就是方面保证人体每天最基本的热量需求就可以了，就是不要过多的摄入热量，一般每天不要超过2100卡路里的热量就行，多了的话就比较容易形成脂肪。平时一定要勤快一点，能运动的就运动，不要老是躺着坐着。
都吉雅 主治医师
阜新市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，并没有什么最好的减肥计划，只能根据您自己的个人体质来做判断，如果要是简单的来说一点，就是限制住自己的嘴，走动自己的腿。需要以素菜蔬菜为主，饮食方面不要吃荤菜，也不要过于节食，而且还需要增加运动量，必须要一个持续的过程，差不多需要两三个月的锻炼才会有效果。

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