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纯牛奶什么时候喝最好?

病情描述:医生你好,我小孩很喜欢喝纯牛奶,听说纯牛奶很有营养,不过什么时候喝营养吸收最好呢?是在早上还是晚上睡觉前?请问医生,纯牛奶什么时候喝最好?
医生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    纯牛奶最好可以在晚上睡前饮用,因为纯牛奶中好有丰富的钙质,而人体在晚上的时候,吸收钙质的能力可以达到最佳,因为在这个时候饮用牛奶,可以使牛奶中的营养充分的被吸收。另外牛奶还有安神助眠的作用,因此在睡觉之前饮用牛奶可以促进睡眠,提高睡眠质量。

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    最好是早餐或晚餐随饭一起吃,这样进食牛奶能够促进钙质的吸收,同时牛奶中的蛋白不会被分解用来供能。牛奶的每日摄入量控制在250~500毫升左右。尽量避免睡前喝牛奶,不利于营养的吸收,同时不利于睡眠,有可能造成夜间起夜较多。

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侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗,尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。
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纯牛奶什么时候喝最好

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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