怎样才能减肥？

病情描述：你好，医生，我一直都在减肥，但是就是减不下来。所以这一直的是我心头的一个痛，所以我想请教一下医生，怎样才能减肥？有什么好的？科学的办法呢？谢谢！

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

身体过于肥胖的情况下，最好的减肥方法是早期的，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，每天坚持运动1到2个小时时间，坚持至少半年的话症状都可以得到有效的改善，如果说期间中途放弃的话，恢复起来就比较困难了，所以说建议患者根据自己的情况选择合理有效的减肥方法才行，单纯的药物减肥一般来说效果不是特别好。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述，你想减肥，减肥的话，比较科学的方法是通过控制日常的饮食，再配合适当的运动锻炼。饮食少吃碳水化合物，低油进食，可以吃水煮牛肉，运动的话，主要是以燃烧脂肪的运动为主，可以每天跳健身操，或者燃脂操，都可以达到瘦身的目的

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