失眠吃什么食物？
病情描述：医生您好，我是一个48岁的女性。可能生活压力太大重担太重，我最近一直失眠睡不着，请问您失眠吃什么食物好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你所描述的情况。如果你平时压力过大，情绪波动过大。过度疲劳，经常熬夜都是会导致失眠的。建议你平时应该放松心情，合理营养均衡饮食。多注意休息。避免过度的劳累。睡前不要饮酒，喝茶以及喝咖啡，不要剧烈运动，不要激动兴奋，可以偶尔服用一些改善睡眠的药物，也可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
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病情分析：
失眠的患者可以在睡觉之前半小时左右洗热水澡、喝牛奶、泡脚等，都会帮助失眠的患者更好的入睡，而且在睡觉之前不适合喝浓茶、辣椒、咖啡、油腻食物、胡椒粉和大量抽烟喝酒，也不要过度的饱食，可以适当的吃一些比较清淡是食物，但是在睡前也尽量不要进食。
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