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潘集阳 主任医师
简介：擅长焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍（包括儿童与老年人）的诊断和药物治疗焦虑症、失眠、抑郁症。
到目前为止没有任何的科学研究证明，吃什么食物能帮助或治疗失眠障碍。中国人人与人之间的关系比较密切，传言吃某种东西对失眠有帮助，可能只是一种心理上安慰作用。
因为做药物催眠的临床时发现，大概30%的人吃一片安慰剂，比如淀粉的药片，它也能帮助入睡。所以从这个角度来说，可能有些人觉得食物对他睡眠有帮助。但如果从医学的临床疗效角度，还没有任何一种食物被认为可以治疗或改善失眠障碍。
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河南省精神病医院 心身医学一科
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河南省精神病医院 睡眠医学科
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什么导致失眠
失眠，是指由于各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、夜间易醒或导致睡眠感不舒适的状态，其也是较为常见的一种睡眠障碍。失眠可能会导致白天产生疲倦、记忆力下降、注意力不集中等，并且会对白天的正常工作和生活有一定的影响。 详细»
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失眠怎么食疗
如今，生活节奏相对较快，大多数人都承受着很大的压力。失眠在日常生活中更常见。如果长期失眠，容易健忘或脱发，病情严重会导致抑郁。许多人经常服用安眠药来帮助睡眠，但这种方法对身体有害。其实可以通过饮食治疗达到高质量的睡眠效果... 详细»
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失眠的原因
失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内分泌失调、免疫力下降... 详细»
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