请问医生怎样才能缓解疲劳和焦虑让心神安宁？
病情描述：你好医生，我现在21岁，在读大三，最近我觉得特别的累，还有心情也是特别的低落，所以我想来问一下医生，你专业人士。请问医生怎样才能缓解疲劳和焦虑让心神安宁？
医生回答 (2)
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病情分析：
精神疲劳的重要原因是睡眠不足。需要根据自己的情况找到适合自己的固定睡眠时间。运动可以缓解疲劳，例如慢跑，游泳，散步等，它可以迅速缓解疲劳。如果您感到疲倦，可以给身体添加一些糖分，将其转化为能量，以补充体内的能量并起到缓解疲劳的作用。缓解疲劳的方法还可以补充身体水分，才能摆脱疲劳，使您精力充沛。
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病情分析：
这种劳累伴有情绪低落多数考虑是因为最近学习压力比较大导致的，中医方面主要考虑是肝气郁结比较明显。最好是要到医院检查评估一下，治疗上可以服用逍遥丸进行调理，具体用药请遵医嘱，平时也可以泡的玫瑰花茶，帮助疏肝解郁。有空要适当出去散散心。
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